掉髮的營養對策，先從餐桌開始，再談補給品。
餐桌清單
蛋白質：蛋、雞胸、魚、豆腐（每餐掌心大）；鐵：紅肉、深綠蔬菜（缺鐵性掉髮女性常見）；鋅：牡蠣、南瓜子；B群：全穀、內臟；維生素C：芭樂、奇異果（幫助鐵吸收＋膠原合成）。
什麼時候需要補給品？
外食族蛋白質品質難顧、節食中、產後、年長吸收下降——這些情境靠餐桌補不齊，複方補給（角蛋白原料＋B群，如 SGLOW）才有效率。
紅線提醒
急速大量掉髮、圓形禿，先看皮膚科查甲狀腺與鐵蛋白，別只靠吃補。
本產品為一般食品，不具醫療效能，依法不得宣稱生髮或治療掉髮；內容為營養知識分享，實際感受因人而異。含魚類（膠原蛋白）與大豆，過敏者請勿食用；孕哺與服藥中請先諮詢醫師。
