每到飯後就昏沉、胃脹得像石頭——這其實是身體在告訴你「消化很吃力」。
為什麼飯後特別重
大餐尤其高油高蛋白時，需要更多消化酶分解；分解不及，食物滯留就讓人覺得脹與沉重。
飯後保養 3 招
① 飯後散步 10 分鐘；② 別馬上躺平；③ 必要時補充消化酶幫助分解。
長期如此怎麼辦
若餐餐如此，可從飲食份量、進食速度與消化酶補充著手。SPIRO 雙藻錠設計成睡前咀嚼的日常習慣，方便持續。
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