飯後脹氣時，很多人會找「脹氣按摩」「穴道」緩解。按摩能幫助舒緩，但要搭配飲食才不白按。
常見的腹部按摩方向
以肚臍為中心、順時針方向輕柔按摩，配合深呼吸，有助腸道舒緩與排氣。飯後散步也有幫助。
治標也要治本
按摩是當下緩解；若經常脹氣，要回到成因——吃太快太油、食物未完整分解。減少地雷食物、細嚼慢嚥，必要時補充廣譜消化酵素，才是治本方向。
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常見問題
按摩會讓脹氣更嚴重嗎？
輕柔進行通常無妨；劇烈腹痛勿硬按並就醫。
延伸閱讀：飯後脹氣怎麼辦 8 方法、容易脹氣的食物。
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