腸道裡住著數以兆計的細菌，平衡與否影響很大。出現這些訊號要留意。
5 個常見徵兆
- 經常脹氣、產氣
- 排便不規律（便祕或軟便交替）
- 飯後容易不適
- 容易疲倦、提不起勁
- 對某些食物變得敏感
怎麼調整
多攝取膳食纖維與發酵食物、減少高糖高油、規律作息；必要時補充益生菌＋益生質。先把食物消化分解好，菌叢調整也會更順。SPIRO 雙藻錠即整合了消化酶、益生菌與纖維。
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腸道菌叢失衡的 5 個徵兆，你有幾個？
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